「歩くこと」

【写真は　アニメワンシーン】

【写真は　アニメ原風景　大垣市内】

身体の大切さは誰しもわかっていますが、「健康のために運動」と即実行に移すにはななかなか容易ではありません。急激な運動は心臓への負担も大きいため、安易に始めるのには危険を伴います。

そんな中で、てっとり早いのが「ウォーキング」です。現実に私もジムに通い1年経過し、体重が15%減の効果があり現在も続けて、歩くことによる効果はいいことばかり。

効果を記すると、

・足腰の筋肉が強くなり、足からの老化を防ぐ。

・体のバランスを維持する。

・血液の循環を良くして、心臓や肺の機能を強化する。

又足の裏には多くのツボがあって

・胃痙攣・便秘・頭痛・冷え性・肩こり・腹痛・肥満といった症状の解消に大きな効果があるといわれます。

「歩く」ことは簡単なだけ、重い決断を下さなければ、なかなか実行に移しずらいのがウォーキングです。まずは意を決して、今日から早速歩いてはみませんか。「スポーツの秋」です。