「お正月疲れがやってくる」

【写真は　氷河で削られたＵ字谷　北欧】

忙しい忙しい師走真っ最中・望年会や仕事納めで疲れた心と体を「お正月休みでリフレッシュ」と行きたいものですが、なかなか思うようにはいかない。

世の中には、「正月疲れ」という言葉があるくらい、お正月に体調を崩すことはよくあります。その原因は食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足、レジャー疲れの４つ。

おせち料理や、肴をつまみに酒を飲んだりし、食生活が不規則になり体調を崩してしまうことになる。正月休みは運動不足も深刻になる。遠い昔昭和時代は、凧揚げや、羽根突きをしたりして体を動かせたものですが、とりわけ現代は、ジョッキング。

海外旅行の時差ボケなどのレジャー疲れは一刻も早く規則正しい生活のリズムを取り戻すことが先決。

「一年の計は元旦にあり」と申しますが健康な年末年始を過ごしたいものです。